Foi constatado que inúmeros hábitos do cotidiano provocam facilmente desvios ortopédicos em crianças e pré-adolescentes, dentre eles pode-se citar a maneira de sentar, de dormir e inclusive o hábito de carregar mochilas pesadas.

O estudante que carrega mochilas com excesso de peso sofre alterações posturais. O excesso de peso nas bolsas exerce grande carga sobre a coluna cervical (pescoço) e lombar (região inferior da coluna), pois a primeira passa a projetar-se para frente enquanto a segunda passa a projetar-se para trás. Isto ocorre em virtude da tendência de se manter o eqüilíbrio corporal. Essa alteração estrutural não é apenas óssea. Músculos, tendões e ligamentos são tensionados e os nervos irritados ou comprimidos.

Essas alterações têm sido relacionadas com:
- Dor no pescoço,
- Dores de cabeça,
- Dores irradiadas para os braços,
- Disfunções na articulação temporo-mandibular (articulação da boca),
- Disfunções na arcada dentária,
- Aceleração do desgaste articular, o que pode provocar uma artrose precoce com o tempo.

A estrutura óssea da criança e pré-adolescente é flexível, o tratamento geralmente é mais simples nessa faixa etária. Corrigir hábitos de postura e prevenir eventuais problemas ortopédicos nessa idade é fundamental para evitar lesões graves ou até irreversíveis no futuro.

Medidas preventivas:
- O tamanho da mochila deve ser proporcional ao tamanho da criança/adolescente, deve-se ajustar a mochila rente a coluna.
- As alças devem ser acolchoadas para proteger os ombros.
- Evitar alças muito apertadas.
- A mochila deve ser carregada em ambos os ombros.
- O limite de peso da mochila deve ser de 10% do peso corporal da criança.
- Carregar na mochila somente itens prioritários.
- Os objetos mais pesados devem ficar rente a coluna.
- Ocasionalmente, verifique se a criança apresenta dor ou desconforto. Não se deve ignorar qualquer queixa de dor nas costas em crianças ou adolescentes.
- Usar mochila com “rodinhas” ou colocar a mochila em “carrinhos” somente se tiverem alças com altura suficiente para que a criança/adolescente mantenha a postura adequada ao carregá-la.
- Atividades físicas são importantes para fortalecer a musculatura.
- Consulte seu quiropraxista.